masa na

właścwie wiele zalezy do jakich celów chcesz uzyc tego rodzaju treningu- jesli masa wraz siła to myslę, że zbytnio okrojony nie bedzie dobrym pomysłem; proponuje każda grupe trenować na poszczególnym treningu- ew. zmieniając formę ćwiczenia; dotyczy to przede wszystkim grup zapóźnionych; takich jak nogi i dół pleców Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

Hakenbusz-sog. To jest wlasnie problem-mozesz miec psa na smyczy-nawet z dala od ludzkich domów, a czlowiek którego spotkasz bedzie mial swojego bez smyczy...i wtedy ty jestes winien, bo twój pies powinien byc transportowany w klatce. A najlepiej trzymany w domu przywiązany do kaloryfera. Nie wiem, czy juz o tym pisałem, ale opowiastka jest [...]

A mi masa poszła, w ciągu 44 dni o +-3 kg. ;-) Micha trzymana bardzo mocno, na treningu pompa. Jest gut! %-)

A mi masa poszła, w ciągu 44 dni o +-3 kg. ;-) Micha trzymana bardzo mocno, na treningu pompa. Jest gut! %-) Pas jak?

Ja niby mam redu od 2 tyg ale narazie masa stoi w miejscu :F dobra zawijam na trening, narka Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-17 18:02:57

Masa to tylko na maślance!

masa tylko na mutant massie :-D

masa tylko na mutant massie :-D hahaha

Tęsknie za masą, nie satysfakcjonuje mnie ilość kalorii na redu :(

Napewno sie pochwale , foty i pomiary właśnie dlatego będą robione co miesiac , mam nadzieje że siła i masa ładnie pójdzie tym systemem treningowym , bardzo mnie zaciekawił i wydaje sie dobry trening tymbardziej dla typowego chudzielca na których działa mała ilość powtórzeń :D

[...] udo 55/55/55/56 (+1) waga 66,8/65,8/66,3 (+0,5kg) Pomiary zawsze były po DNT, a dziś wyszły po DT, nie wiem na ile ma to przełożenie w tym wypadku;-) Tak czy inaczej masa idzie, ale paczam w lustrze, że chyba nie wygląda to źle;-) Indyk, wieprz i śledź w jednym posiłku, czyli LC%-) [...]

Ładna masa 8-) Dajcie Caykowi banana na ten dział, proszę. Ja się redukuję a on mnie tu burgiery cytuje };-)

Daj 2g bialka, reszte zostaw. Co do rzezby to nie zrobisz 4kg masy bo masa to masa. Ale zacznij diete i wyciagaj wnioski, obserwuj cialo i zobaczysz na co ta dieta jest. My Ci tu nie powiemy na co jest ta dieta bo zalezy od organizmu, od treningu, indywidualnie. Jezeli jestes endo to dieta jak najbaedziej masowa, jak ekto to trudno powiedziec, bo [...]

no klata zawsze troszke oporniej szła, ale mam nadzieje ze teraz bedzie tylko lepiej, sila na niej idzie stopniowo wiec moze i jej masa sie powiekszy ;)

Nie podałeś celu treningu Domyślam sie że masa. predzej wsawilem plan split partia 2xtydz ale koledzy polecili mi P&P. A czym jest p/p jak nie splitem z partia 2 x tydz? push1: push press przysiad ze sztanga na barkach przysiady wykroczne ze sztanga na barkach wyciskanie plasko wyc wasko na plaskiej łydki pull1: high pull MC drazek Zuraw [...]

jest dobrze ;] widze ze jestes chudy wiec lepiej by jednak bylo zrobic ten obwod/2/3 ;d 2 osoby na tym forum pisaly nie pamietam kto dokladnie, ze od 8 poziomu im masa nie szla - wg. mnie jest to spowodowane tym ze miedzy 7 poziome a 8 jest ogromna przepasc - ciagle robisz po 8-15 powt. (jesli nie robisz obwodow) a na 8 nagle masz dochodzic do [...]

Mnie wkvrwia to że czasem przeginają bo się nie boją bo ich jest cała masa i się wyżywają i robią co im podoba... A ja tam wolę zginąć stojąc niż żyć na kolanach :-P

Nie będzie :) Będzie masa, nie zrobie głupoty robiąc redukcje przy 80 kg... popale mięśnie i co mi z tego ? A brzuch niech sobie rosnie i tak spadnie baardzo szybko na redukcji :)

znaczy ja tez w zasadzie caly czas masa bo teraz na miche nie zwracam uwagi a nie robie aoerobów więc .. :D

ja cały czas masa wzór chłopak, ja nie rozumiem jak można dać sobie cel i go nie zrealizować licząc że coś innego się nie uda po czym zmieniać jeszcze raz8-) to jak siadać na kibel zrobić batonika i go nie zrobić %-)